■ウォーキングウェアについて
・ウォーキングを開始する前にグッズ選びが大切です。専用のウエアーを身に着けて歩くと身が引き締まりやる気になります。
・運動ですから体にフィットした軽くて動きやすい（歩きやすい）素材のものが基本です！
・上半身は汗を溜めず、常にドライで快適な専用の商品がおすすめです。
（専用のウエアは真夏の暑さの運動でも、着用者の身体をクールに保ちます。運動により生じる大量の水分を迅速に吸収し、外部への発散、体温調節がしやすいです。冬場は防寒になりますし、夏場は暑いから着ないのではなく暑いから着るのです）
・下半身はウォーキング専用のタイツがおすすめです。
（専用タイツは腰部・股関節・ひざ関節の負担を軽減、ふともも・ふくらはぎの筋肉をサポートしてくれます。運動時の筋肉疲労を軽減し、柔軟な動きとパワーを引き出してくれます。素早く汗を放出してムレやベタつきを防いでくれます）
・女性はスポーツ専用のブラジャー（スポーツブラ）を着用しましょう。
（ウォーキング時の胸の揺れを抑え、快適な歩行をサポートしてくれます。普通のブラジャーとは全然違いますよ）
・暗い時間帯（早朝・夜間）のウォーキングは明るい色のウエアが良い。
（光を反射する素材を靴やウエアに付けておいても良い。車や自転車に相手に自分の存在を教えることで安全を確保しましょう）
・ソックス（靴下）は最も汗をかく部位ですので、ムレに注意しましょう。伸縮性、吸湿性、自分にあったサイズのものを選択しましょう。長時間or長距離歩く場合は交換用の靴下を持参するといいですよ。水虫の人は5本指のソックスを選ぶといいですよ。常に清潔な靴下で！
※ウエアーはウォーキングだけでなく、山登り、ジョギング・ランニング、ゴルフなどにも適していますので、購入しおけば他のスポーツにも使用（代用）できて便利です。 |
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